گاجر کے موسِم میں روزانہ ایک گاجر کھا لیا کریں اِن شاءَ اللہ عَزَّوَجَل َّحافِظہ قوی اور بینائی تیز ہو گی حتّٰی کے چشمہ ہے تو اِن شاءَ اللہ نمبر کم ہونا شُروع ہو جائیں گے۔(گاجر دھو لیجئے اور چِھیلے بغیر کھا لیجئے کہ چھیلنے سے اوپری تہ کے عین نیچے موجود وٹامن C ضائع ہو سکتا ہے،تمام سبزیاں اور پھل اور جن کے چھلکے کھائے جا سکتے ہوں وہ چھلکوں سمیت ہی کھانے زیادہ مُفید ہیں۔ مَثَلاً کُدو شریف،آلو، بینگن، ٹماٹر، کھیرا،تُوری،ٹِنڈے،پیٹھا، شکر قندی،سیب،چِیکو، آڑو، وغیرہ کے چھلکے اور انار و موسمبی کی اندرونی جھلّیاں وغیرہ کھا لیجئے)
