Islam

بچوں کو آئندہ کی مصیبتوں سے بچانے کیلئے ضَروری ہے کہ ایک یادوماہ کی عمر ہی سے مناسِب دھوپ مُہَیّا

کُولھے کی ہڈّی عُمُوماًپھیلی ہوئی اورچَوڑی ہوتی ہے۔ مردوں کے مقابلے میں عورَتوں میں قُدرَتی(قُد۔رَتی)طور یہ چیز زیادہ ہوتی ہے

(۱)سامنے سے پیشانی کی ہڈی بڑھ جاتی ہے(2)سرکی ہڈّی اندر سے کھوکھلی ہوجاتی ہے کہ اگر ہاتھ سے دبائیں تو

 (۱)باربارنُمونِیا ہوجانا(2)آئے دن دَست لگ جانا (3)چِڑ چِڑ ا پن اور(4)خون کی کمی۔

آج کل”رِکِٹْس”نامی بیماری بچّوں میں عام ہوتی جارہی ہے، اس کی وُجوہات میں سے خُوراک میں وٹامِن ڈی3 (VITAMIN D3)کی

جس طرح عُمُوماً پودوں کی نَشو ونُما کیلئے دھوپ کا اَہَم کردار ہے اِسی طرح بچّہ ہو یا جوان ،

سورج کی وہ شُعاعیں جو بندکِھڑکیوں کے شیشے سے پار ہو کرانسانی جسم تک پہنچتی ہیں ان میں اَلْٹَراوائیلِٹ شُعاعیں نہیں

        انسانی جسم کی کھال میں وٹامنD(سوئی ہوئی حالت)یعنی Inactive form میں ہوتا ہے۔ اس کانام 7ڈی

بیتُ الخلاء اور باورچی خانہ بلکہ ضَرورتاً کمرہ میں بھی ”ایگزوسٹ فین”لگوایا جائے مگر پلاسٹک کا صِرف چار انچ والا

ھلی فَضا میں (بہتر فجر کا وقت )آہِستہ سے سانس لیناشروع کیجئے اور جتنا گہرا لے سکتے لے لیجئے پھر